För dig som vet att vardagen är viktigare än semestern 😉
Att skapa ett familjeliv är lite som att lägga ett pussel – men inte ett sådant där man har locket kvar och vet hur det ska se ut. Nej, det här pusslet har hemliga bitar, några som ständigt byter färg och form, och andra som bara försvinner när du vänder ryggen till.
Men just det gör det magiskt. För familj är inte en färdig mall – det är något ni själva definierar. Vem ingår i din familj? Barn, mammor, pappor, vårdnadshavare, mor- och farföräldrar, fastrar, mostrar – eller kanske den där vännen som alltid dyker upp när det krisar? Det är ni själva som sätter ramarna. Och det är värt att fundera på: Vilka bitar bidrar till ett liv med glädje och riktning – och vilka kanske bara ser snygga ut, men inte riktigt passar i just ert pussel?
Att våga prata om drömmar – på riktigt
Ett hållbart familjeliv börjar inte med måsten, jämförelser eller prestationer. Det börjar med ärlighet.
Vad längtar ni efter? Vad är viktigt för dig – och vad är viktigt för oss? När alla får formulera sina egna drömmar och värderingar blir det enklare att mötas. Inte alltid friktionsfritt – men definitivt mer meningsfullt.
Vill ni lägga ett 5-bitars pussel under småbarnsåren, eller kastar ni er rakt in i ett tusenbitars direkt? Det finns inget rätt – bara olika livsrytmer. Och nej, färre bitar betyder inte mindre värde. För barnet som precis lagt sitt allra första pussel är känslan densamma som när vuxna löser något stort: ”Jag klarade det!”
Rusningstid? Kanske. Men måste vi rusa?
Småbarnstiden beskrivs ofta med trafikbegreppet rusningstid (ruuhka-aika på finska). Men vad händer egentligen på riktigt i rusningstrafik? Just det – allt står stilla.
Så varför inte omfamna det? Låt prestationen ta ett steg åt sidan, och kliv in i det som verkligen bygger en stark grund: närvaro, lek, skratt och gemensamma regler och värderingar som håller även när känslorna stormar.
Och du – det är aldrig för tidigt, eller för sent att prata om vilka värderingar ni vill ska genomsyra ert familjeliv. De där små sakerna som gör vardagen hållbar: Vem plockar undan? När får man ha skärmtid? (Gäller även vuxna). Hur visar vi respekt?
Struktur kan låta tråkigt – men rätt struktur är som bra wifi. Du märker det inte när det funkar, men oj så jobbigt det blir när det inte gör det.
“Familjeliv är som ett pussel där bilden ändras varje gång du tittar bort – men visst är det värt att lägga det ändå?”
Tips och tankar för ett familjeliv i balans
Att vara förälder är en av livets mest betydelsefulla uppgifter – men det betyder inte att du måste göra allt perfekt. Här är några tips och tankar för ett hållbart och harmoniskt familjeliv:
- Tumistid är guld värd – ta den.
Stunder tillsammans, bara ni två, är ovärderliga. Prata, ät ostört, ta en promenad utan klocka och jäkt. Föräldraskapet bygger på en stark relation. Vårda den. En dag är barnen utflugna – där är ni kvar. (Det går snabbare än du tror.) - Positiv själviskhet – ja tack!
Du behöver inte alltid sätta dig själv sist. Det är inte ett gott betyg på föräldraskap.
En utvilad, nöjd och trygg vuxen är en bättre förälder. Ta hand om dig själv – för din skull och för barnens. - Kalenderkoll – är det dags att rensa?
Om kalendern redan var sprängfull innan barnen kom … Barn tar tid – det går inte att få in något så värdefullt och nytt utan att släppa något gammalt. Struktur, rutiner och prioriteringar låter kanske tråkigt, men de sparar tid och sätter fokus på det som viktigt på riktigt. Rensa onödigt bort, parkera till senare, ge tid för det som skapar betydelse för dig och din familj. - Bygg en stadig grund för familjen.
Tala om värderingar, förväntningar, gränser och drömmar och önskemål. Att sätta ord på både glädje och oro skapar trygghet och gemenskap. Det är aldrig försent att tala och skapa trivselregler samt nya mönster – men ju tidigare, desto bättre. - Livet är inte en sprint – det är en stafett.
Ni bär familjen tillsammans. Ibland springer en, ibland vilar den andra. Stötta varandra, dela på ansvaret och påminn er om att ni är ett lag. - Teamwork i vår familj. Alla i familjen har ett värde och en viktig roll. Prata om vad ni vill skapa tillsammans. Låt barnen känna sig behövda och värdefulla – också en tvååring kan hjälpa till och känna stolthet över att bidra. Även de tråkigaste sysslorna blir roligare när de görs tillsammans – och att hjälpa till ger barnen värdefulla verktyg för framtiden.
- Alla faser har sin charm – och sina utmaningar.
Småbarnsår, trotsålder, tonårstid, barn som flyttar – varje fas har något unikt. Acceptera att inget varar för evigt. Var närvarande. Skapa gemensamma minnen. Din tid, och er tid är nu – inte sen. Alltid nu.
Kom ihåg: Det finns inga perfekta föräldrar – var bara närvarande, nyfiken och kärleksfull.
Nu är det dags:
Välkommen på föräldrakurs – för ett starkare föräldraskap och ett rikare familjeliv
”JAG OCH MIN FAMILJ”
Vill du slå flera flugor i en smäll? Ge tid för både dig själv, din relation – och ert gemensamma liv som föräldrar? Då är den här kursen för er eller dig.
Här får ni chansen att:
- Umgås på tumis i charmiga och idylliska Borgå
- Få egen tid för egna reflektioner och insikter
- Drömma stort och sätta mål tillsammans
- Ta steg mot det uppsatta målet
- Upptäcka era individuella och gemensamma styrkor
- Utforska värderingar och bygga ett ramverk för er familj
- Få konkreta verktyg för vardagens utmaningar
- Mötas och samtala med andra i liknande livssituation
För vem, vad och förberedelser:
Den här interaktiva kursen riktar sig till föräldrar och vårdnadshavare med barn eller ungdomar – eller till blivande föräldrar som vill bygga upp sitt föräldraskap från grunden. Vi varvar inspiration med praktiska övningar, humor och igenkänning. Här finns plats för både allvar och skratt – och utrymme att dela egna tankar och erfarenheter om livet som det är. Hur ska du förbereda dig? Inga förberedelser krävs, klä dig bekvämt och kom som du är med nyfiket och öppet sinne.
Kursen ordnas i samarbete med Borgå Folkakademi, vackert belägen vid åstranden i hjärtat av historiska Borgå. När vi ses står staden i vårblom – och allt omkring inbjuder till lugn, reflektion och ny inspiration.
För dig som ännu inte upptäckt Borgå: staden grundades redan år 1346 och är en av Finlands äldsta. Här har skalden J.L.Runeberg bott, och den charmiga gamla stan med sina färggranna trähus och kullerstensgator är bara ett stenkast bort. Det är en plats där historien möter nutiden – och där man gärna andas lite långsammare.
Kursprogrammet är lagt med omtanke – så att ni också får tid för egna promenader, en kaffe i solen, en god middag, eller bara ostörd sömn. Allt är möjligt.
”Det handlar inte om att göra mer – utan att se det viktiga i det ni redan gör. Med hjärta, närvaro och skratt.”
✨ Varmt välkommen!
”Take aways” från helgkursen:
- Verktyg som fungerar i verkligheten
Enkla, konkreta metoder ni kan använda direkt – hemma, i bilen, vid läggdags eller mitt i frukostkaoset. Inga teorier som glöms bort, utan verktyg som gör skillnad redan på måndag. - Nya perspektiv på familjelivet
Lär er se på vardagen med nya ögon – med mer lätthet, glädje och närvaro. Vi lämnar prestationskrav och jämförelser bakom oss och fokuserar på vad som faktiskt fungerar hos just er. - Ert unika familjepussel – lagt med kärlek och humor
Det finns inget facit – men det finns vägar som gör livet enklare och roligare. Tillsammans utforskar vi hur ni kan möta utmaningar med värme, tålamod och ett leende (även när det stormar!). - Tid för er – att landa, reflektera och sova
I lugn och ro får ni vara tillsammans, prata klart, lyssna in varandra och återupptäcka styrkan i ert team. En chans att i lugn och ro fokusera på relationen, inte bara överleva vardagen.
Praktisk information:
När: 20 – 21.9.2025 och 4.10.2025
Lördag 20.9.2025 kl 10 – 16
Söndag 21.9.2025 kl 10 – 15
Plats: Borgå Folkakademi, Runebergsgatan 16–18, 06100 Borgå
Endast 50 km från Helsingfors. Det går lätt att ta sig med såväl bil som buss till Borgå.
Boende: Helpension på Folkakademin erbjuds i, eller boka egen logi i Borgå.
Uppföljningstillfälle:
Lördag 4.10.2025 kl 10 – 12, online
Förberedelser:
Du behöver inte förbereda något i förväg – ta bara med anteckningsmaterial, klä dig bekvämt och kom med ett öppet och nyfiket sinne. Välkommen precis som du är!
Kursledare: Christine Suvanto, ICF MCC, Mental Tränare och Tom Suvanto, ICF PCC
Internationella coacher, föreläsare och utbildare – och dessutom trebarnsföräldrar och nyblivna morföräldrar. Christine och Tom är inte bara kollegor och samarbetspartners i företaget Positive Solutions, utan också äkta makar och teamkamrater i vardagens alla skeden.
Sedan 2012 har de tillsammans coachat och utbildat vuxna, ungdomar och barn mot sina personliga mål – samt stöttat par, team och organisationer i att hitta sina gemensamma riktningar.
Christine har tidigare arbetat som tf. rektor, klasslärare, friidrottstränare, HR-ansvarig och ledarskapsutvecklare. Tillsammans har de över 25 års erfarenhet av att möta människor i förändring, växt och utveckling.
Med värme, ärlighet och en stor dos humor bjuder Christine och Tom på sina insikter – professionellt, personligt och engagerat.
🌱 De vet att vi alla har möjlighet att växa – både som föräldrar och som människor.